前两天刷到Marni的米兰大秀，被设计师谢幕的造型乐到，给你们分享下。就连坐在后面的“女魔头”Anna Wintour都被逗笑了哈哈。▼
时装周常常会有很多新花样、新面孔，潮流瞬息万变，不过也有一些熟悉的东西一直都在，比如女魔头的看秀身影。她那天的看秀造型▼
每次看到Anna Wintour，我都忍不住感叹她真的精力无穷啊。如果不说，是不是完全想不起来，她已经70岁了？绝对属于超长待机类型，已经跑过了五届美国总统，至今没有任何要退休的迹象。
令人敬佩的是，她一直在尝试新东西。就在今年2月初，美国《Vogue》还新鲜出炉了最新一期“Go Ask Anna（安娜随你问）”。被问到奔波在忙碌的时装周旅途上会做什么，她说看一些平时没时间看的书。▼
要知道，主编们在时装周每天要看N场秀赶N个活动，Anna Wintour居然还可以抽空看平时没时间看的书，真的很好奇她是怎么做到的。
我先来反省一下自己。本来我也觉得自己很高效。最近因为不能出门，没有拍摄没有出差没有会议，但昨天居然还没来得及发推送。原因就是：一个多月完全在家的工作，整个人确实变懒散了。虽然工作的时间很长，但对时间稀缺性的紧迫感没有之前那么强，效率变得很低。
唉，在家办公尽管更自在，但工作和生活彻底失去了界限，对时间管理能力的要求其实更高。有人说在公司上班是996，在家办公直接晋级成007（捂脸），你们会不会也这样？
事实证明我不是一个人！最近后台关于“时间管理”的检索突然间多了起来。▼
今天就来说说时尚圈那些精力无限的高效人士都是怎么分配时间的吧，包括设计师、杂志总监、模特等等，他们都身居要职，甚至常常身兼多职，要管的东西太多啦。而他们在高产出的同时并没有失去自己的生活，看起来活力满满，还蛮值得学习的。
一起来看看吧：
1、凌晨五点起床，时尚魔头们醒来第一件事做什么
观察了一圈，我发现时尚圈那些高效人士，大部分都是早起一族。有的甚至早上4点多就起来了，emm......相比之下，我每天起得太晚了（捂脸）。
不过我现在已经不纠结这个问题了，据说有些人是晨型人，有些人是夜猫子。没法起太早，可能是基因决定的。但无论什么时候起床，怎么开启这一天很重要！
来看看他们怎么开启自己的一天：
Anna Wintour在工作日都是4点～5点半之间起床，10点上床睡觉。她醒来第一件事是读电子报，英国和美国的都看（因为她是英国人），这样可以确保自己了解每天发生的大事。
然后打网球、吃早餐，她的早餐经常在星巴克解决，大概每天8点多到公司。对了，她也从来不迟到。
Anna Wintour的早睡早起也“遗传”给了她女儿Bee Shaffer，她之前结婚的这张照片你们是不是还有印象？
但她没有妈妈那么早，每天6点起床、11点睡觉，雷打不动。Shaffer的闹钟连“贪睡”按钮都没有。她说的这句话相信很多人都有共鸣：“早起的时候会觉得自己很优秀～”
Tom Ford和Anna Wintour起得一样早！他每天4:30起床，晚上几乎只睡4个半小时。他自己也说这点睡眠时间不太够，但没办法，身体会自发清醒。（真是天赋异禀！）
他醒来第一件事是称体重，如果涨幅有点大（超过0.9公斤），他那几天就只吃蔬菜水果，直到恢复理想体重。然后用一杯浓缩咖啡唤醒自己，在浴缸里泡一个半小时，一边泡澡一边冥想。
泡完澡他会工作一会，回100封以上的邮件、浏览全球各地的新闻（这也是时尚圈高效人士的共性），之后再做运动。
大部分人是6点起床的。
超模Rosie Huntington-Whitely在2015年接受芭莎采访时说，她每天6点起床，11点关灯睡觉。醒来会先和杰森斯坦森聊聊天（那时候还没结婚）。刷牙、护肤之后去花园遛狗，顺便喝一杯咖啡和一整瓶水，她说没有咖啡她整个人会变得很没用。
她的早餐很健康，酸奶、炒蛋、水果之类，吃完一边听BBC一边回邮件，或者刷刷ins和Twitter上的资讯。大概7点半，她会花10分钟决定一下今天穿什么，一般取决于当天的心情和要去的地方，而且她从来不会忘记喷香水。
身兼Loewe和J.W Anderson创意总监的Jonathan Anderson，他也是6点起床，喝一杯黑咖啡，看看报纸，比如《泰晤士报》、《独立报》、《金融时报》等。
就像我刚刚说的，如果不习惯或做不到早起，也没关系。未必所有人的高效时间都在早上。但有一点很重要的是：找到适合自己的作息，保持规律的作息，保证充足的睡眠时间。
这一点也有数据支持。Brigham and Women’s Hospital的一项研究曾经追踪过哈佛大学61名学生一个月的睡眠方式，同时比较了他们的学习成绩和日常表现力。这些学生的睡眠量大致相同，但睡眠时间不规律的学生表现更差。
因为生物钟可以调节褪黑素分泌，从而协助我们的睡眠。而不规律的作息会打乱生物钟，影响身体系统的协同工作。
设计师Isabel Marant说她的作息规律到不需要闹钟，每天7点准时睁开眼睛。
而且每个人的生物节律会随着年龄、环境变化。
设计师Dries Van Noten的作息会跟着季节进行调整。夏天他起得很早，起床之后会冲凉，冬天则相对晚一些起床，并且把例行的每日冲凉换成泡澡。
具体睡几个小时才算够，也是因人而异的。
去年过世、享年85岁的老佛爷也算是精力旺盛一族了，他每天一定要睡7小时，他说：“就算房子塌了，我也会睡满7个小时。”怀念爱说狠话的他。
2、越忙的人越爱运动
写过很多篇时尚圈大佬的推送，我发现他们还有个共同点：大多数人都热爱运动，并且每天运动的时间不少于一小时，运动类型相对比较激烈，或者说强度偏高。
Anna Wintour自从接任美国版《Vogue》主编开始，就坚持每天6点左右打一个小时网球，30年来一直如此。▼
快看她的手臂线条！▼
Isabel Marant会在每个工作日的早上骑摩托去一个很喜欢的游泳池，每天游35圈，她说这样才能面对充满压力的一天。运动完去办公室的路上，她会买一杯胡萝卜姜混合果汁，到了办公室再喝一杯黑咖啡，然后开始一天的工作。
金卡戴珊每天6点左右起床，花35分钟跑步，然后再花半小时健身，练一下腹肌或者腿。
Tom Ford约了健身教练早上8点上门，先做30到45分钟的有氧、重量训练，然后再花半个小时做一些拉伸，或者伏地挺身、仰卧起坐。
他的饮食也比较清淡。这也是为什么他能在打理品牌的同时一边拍电影一边还能给自己家的广告做模特吧。▼
道理都懂，但就是不喜欢运动怎么办？
我也是不爱运动星人，但是在我的经验里，像上面提到的那些人一样，把运动时间安排在早上是比较容易坚持下来的。之前有段时间我每天都早起一个小时做瑜伽，做完身体舒展，心情平和放松，这时再开始一天的工作觉得神清气爽。
Olivia每天早晨6点起来做一节Tracy Anderson健身操，她说这是一天里唯一不被打扰的一小时，手机里一条消息都没有，可以完全清空自己的大脑。
贝嫂也说：只有早上的时间是完全属于她自己的。
她6点左右起床，趁孩子在睡觉，她会先运动一个小时，7点开始给四个孩子准备早餐，然后送他们上学。然后继续运动一小时，再去上班。
每天两小时的运动、每周坚持六七天（再加上饮食作息健康规律），在这种高强度的自律下，贝嫂甚至在采访里说自己从来不生病。她说：“如果你对你的身体充满期待，那你就要对它好一点。”
她今年47岁了，四个孩子的妈妈，她身材还是保持得挺好的。
不喜欢运动的话，可以试试冥想，这也是很多快节奏生活的人每天坚持做的事，有助于让内心变得专注、祥和、宁静。
3、保持专注，做重要的事时不要一心多用
很多人的工作应该都和我一样，要通过微信来沟通吧，时不时就跳出来的微信信息，还蛮难让人保持专注的。如果你身兼几个职位，或者是要兼顾家庭和工作的职场妈妈，做事情时被他人干扰的次数会更多。
大家都知道Cindy Crawford是五大超模之一，我很久之前就写过她“又美又有脑”。去年的WWD峰会上她还作为演讲嘉宾上台演讲，她创立的品牌Meaningful Beauty诞生于2005年，现在的年销售额已经超过1亿美元。▼
她分享过关于时间管理的看法：我们总是被多任务工作（multi-tasking）诱惑，但其实很多工作都不能这样做。▼
专注才能提高效率。
拿过诺贝尔经济学奖的Daniel Kahneman写过一本书，叫《思考，快与慢》，他的观点是：人的注意力是有限的，或者说是一个定值。如果分散的注意力过多，透支了你的注意力，结果就会失败。
像我最重要的事就是写稿，如果总是被打断，处理完别的事情再回到稿子里，就要重新进入写稿的状态。就好像读书被打断，要重新读一下前文，是类似的感觉。这样一来一回，效率自然很低。但手机电脑弹出来的消息总有一两个会吸引注意力，所以我全力写稿的时候会屏蔽很多信息。
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